Buah semangka merupakan buah yanga sangat menyegarkan
sekali, banyaknya kandungan air pada buah semangka membuah semangka cocok
dimakan di waktu siang hari yang panas dengan tambahan es batu buah semangka
membuat kita jadi segar dan dahaga kita jadi hilang.
Buah semangka sendiri selain menyegarkan juga menunjang
kesehatan kita karena memiliki berbagai macam kandungan nutrisi yang berguna
bagi kesehatan kita, diantarannya adalan vitamin A, B, C fosfor, kalium, besi,
fosfor, protein, serat dan karbohidrat. Dengan banyaknya kandungan nutrisi pada
buah semangka, maka semangka memiliki berbagai macam manfaat yang berguna bagi
kesehatan kita, berikut ini adalah berbagai macam manfaat semangka bagi
kesehatan kita.
Mengurangi kandungan lemak dalam tubuh
Semangka memiliki kandungan citrulline yang berguna untuk menurunkan kadar lemak dalam tubuh dengan membantu
memperlancar metabolisme dalam tubuh serta menghancurkan tumpukan lemak dalam tubuh
serta memperlancar sistem peredaran darah kita.
Tips menurunkan berat badan dengan buah
semangka itu sangat mudah, makan buah semangka sehabis makan akan membuat kita
menjadi kenyang sehingga tidak bernafsu lagi untuk makan. Ketika sedang dahaga
buah semangka selalin menghinlangkan dahaga juga memberikan efek kenyang pada
tubuh. Mengganti camilan snack dan tidak sehat dengan buah semangka juga
membantu untuk merurunkan berat badan kita.
Menghilangkan dehidrasi
Semangka memiliki kandungan 99% air
sehingga semangka berguna untuk menghilangkan dehidrasi akibat kepanasan. Dengan
demikian semangka lebih baik dari pada air putih karena selain menghilangkan
dehidrasi semangka juga memiliki kandungan nutrisi yang banyak sekali. Bahkan
ada penelitian yang menyatakn bahwa buah semangka memiliki kemampuan menghilangkan
dehidrasi lebih baik daripada air.
Menurunkan tekanan
darah tinggi
Semangka memiliki kandungan asam amino, magnesiun dan kalium
yang bergunan untuk memperlancar peredaran darah dalam tubuh serta menghindari
sclerosis. Seperti diketahui salah satu penyebab dari penyakit tekanan darah tinggi
adalah adanya gangguan pada peredaran darah. Semangka juga mampu menjaga dan
melindunga elektrolit serta menjaga pH dari tubuh kita sehingga mampu menghindari resiko
serangan penyakit tekanan darah tinggi.
Tips untuk menghindari atau mengobati penyakit darah tinggi
adalah dengan meminum satu gelas jus buah semangka, tanpa menggunakan gula.
Menjaga mata
Buah semangka memiliki kandungan beta
karoten yang berguna untuk menjaga dan melindungi mata, beta karoten sendiri
diubah menjadi vitamin A ketika didalam tubuh, gabunga vitamin A dan likupin
akan melindungi mata dari rabun, makula dll.
Mencegah dan melawan kanker
Semangka memilki kandunga antioksidan
yang sangat tinggi seperti likupin yang sangat berguna untuk mencegah atau
mengobati penyakit kanker. Berbagai macam penyakit kanker seperti kanker
prostat, kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker usus dapat dicegah dan
diobati. Semangka yang mengandung antioksidan, vitamin C dan vitamin A juga
sangat berguna untuk mencegah kerusakan sel pada tubuh yang nantinya akan
melindungi tubuh dari kanker.
Selain yang sudah disebutkan diatas kandungan
antioksidan pada semangka yang tinggi juga berguna untuk mengkal berbagai macam
penyakit lainya, seperti penyakit jantung, stroke, asma karena antioksidan pada
semangkan melindungi sel tubuh dari serangan radikal bebas yang menyebabkan
peradangan yang pada akhirnya akan menyebabkan berbagai penyakit berbahaya seperti
diatas.
Antioksidan pada semangka juga sangat
berguna untuk menjaga kesehata dan kelembaban kulit, antioksidan akan
menjagakulit dari serangan radikal bebas akibat sinar matahari (ultra violet)
atau polusi udara yang beracun.