Anda ingin memiliki tubuh langsing dan ideal? Atau
anda merasa tubuh anda kurang ideal, kalau anda menjawag iya maka artikel ini
adalah jawabanya. Memiliki tubuh yang lansing dan ideal adalah dambaan semua
orang karena selain untuk kesehatan juga untuk menujan penampilan, dimana tubuh
yang langsing dan ideal akan membuat penampilan lebih percaya diri.
Cara mudah memiliki tubuh langsing dan ideal
adalah keinginan semua orang terutama kaum wanita. Untuk itu tidak jarang kalau
banyak sekali kaum wanita menghabiskan banyak sekali dana dan biaya untuk
perawatan yang terkadang berbiaya mahal. Berikut ini adalah cara mudah memiliki
berat badan ideal dan langsing dengan murah meriah dan gratis.
Minum air putih sebelum makan
Minum air putih menjelang makan setidaknya 10
menit sebelum mulai makan adalah salah satu trik untuk mengurangi rasa lapar
anda. Sehingga anda ketika makan tidak berada dalam kondisi yang sangat lapar,
kondisi perut yang sangat lapar akan membuat anda menjadi makan banyak bahkan
mirip binanatang buas. Dengan minum air
putih sebelum makan maka anda dapat menekan nafsu makan makanan berlebih
sehingga anda dapat menurunkan porsi makanan anda. Selain itu air putih sangat
penting untuk membantu dan menunjang sistem metabolisme anda. Membantu usus
untuk menyerap berbagai nutrisi pada makanan yang anda makan, dan juga
menghancurkan berbagai kolesterol jahat dalam tubuh anda.
Jauhi minuman bersoda
Minuman soda adalah jenis minuman yang harus
anda hindari kalau anda ingin mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal. Untuk
anda ketahui minuman soda memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi sekali
tecatat untuk ukuran botol yang kecil saja minuman soda memiliki kandungan
kalori 250 kalori. Soda gembiri membuat tubuh anda mengalami obesitas dengan
cepat bahkan bila dibandingkan dengan jenis makanan yang lainya.
Banyak gerak dan olahraga
Anda harus sering bergerak dan juga olahraga,
usahakan untuk memiliki jadwal olahraga secara rutin tiap hari. Dengan olahraga
otomatis anda bisa menurunkan berat badan dengan signifikan karena olahraga
sangat efektif untuk membakar berbagai lemak dan juga kolesterol dalam tubuh
anda. Disamping itu dengan olahraga anda bisa membuat tubuh anda menjadi lebih
sehat tidak mudah sakit.
Hindari junk food
Dari namanya saja sudah dikategorikan sebagai
makanan sampah. Junk food adalah makanan yang wajib anda hindari bila anda
ingin mendapatkan tubuh yang ideal dan langsing. Junk food biasanya memiliki
kandungan kalori dan lemak yang sangat tinggi sehingga dapat menggagalkan
keinginan anda untuk memiliki berat badan yang ideal.
Makan sayuran dan buah-buahan
Jika anda ingin memiliki tubuh yang langsing
dan ideal anda harus sesering mungkin untuk makan buah dan sayuran hijau karena
kandungan nutrisinya yang sangat tinggi baik untuk mencegah obesitas atau
kegemukan. Salah satu nutrisi penting pada sayuran dan buah yang sangat penting
untuk menunjang berat badan anda adalah kandungan serat yang tinggi pada
sayuran hijau yang mana bermanfaat untuk menghancurkan berbagai kolesterol
jahat dalam tubuh.
Ganti nasi putih dengan nasi merah
Gantilah nasi putih dengan nasi merah pada
menu makanan anda setiap harinya. Karena nasi putih memiliki kandungan
karbohidrat yang lebih tinggi dan termasuk jenis karbohidrat komplek, dimana
sulit atau butuh waktu yang lama untuk dikonsumsi tubuh anda.
Hindari gorengan
Anda harus menghindari gorengan karena
gorengan mengandung lemak jenuh yang dapat menambah atau menumpuk lemak dalam
tubuh anda.